فيتامين B6 يساعد الناس على تذكر الأحلام
14. 11. 2019
بحث جديد في جامعة أديلايد وجدت ذلك فيتامين B6 يمكن أن تساعد الناس لتتذكر أحلامك. اشتملت الدراسة على مهارات الإدراك والحركات على مشاركة 100 من جميع أنحاء أستراليا مع تناول جرعات عالية يومياً من مكملات B6 قبل النوم لخمس سنوات.
تجربة المشاركين الذين أخذوا B6
عشوائية (تم اختيارها عشوائيا - pozn) ، تم تسجيل تجربة مضبوطة بالغفل في المشاركين الذين تناولوا 240 mg من فيتامين B6 قبل وقت النوم مباشرة. قبل قبول الوظائف الإضافية ، نادراً ما يتذكر العديد من المشاركين أحلامهم ، لكنهم أبلغوا عن تحسن كبير في نهاية الدراسة.
هذه هي وجهات نظرهم:
"يبدو أنه عندما حان الوقت ، كانت أحلامي أكثر وضوحًا. كان من السهل أيضا أن نتذكر ".
"كانت أحلامي أكثر واقعية ، لم أستطع الانتظار للنوم والحلم!"
مؤلف أبحاث د. يقول دنهولم أسبي من قسم علم النفس في الجامعة:
"تظهر نتائجنا أن أخذ B6 قد حسّن قدرة الناس على إثارة الأحلام. وجدنا تحسينات مقارنة مع الناس الذين تناولوا الدواء الوهمي. لم يؤثر فيتامين B6 على الحياة أو الغرابة أو لون أحلامهم ، ولم يؤثر على جوانب أخرى من أنماط نومهم. هذه هي المرة الأولى التي يتم فيها إجراء دراسة عن تأثيرات فيتامين B6 والفيتامينات B الأخرى على أحلام مجموعة كبيرة ومتنوعة من الناس. "
الدكتور يقول Aspy:
"الشخص العادي سوف يقضي الحلم حوالي ست سنوات من حياته. إذا استطعنا تحقيق الوضوح والسيطرة على أحلامنا ، فعندئذ يمكننا استخدام إنتاجية أحلامنا. Lucid Dreaming ، حيث تعرف أنك تحلم بينما حلمك لا يزال يحدث ، لديه العديد من الفوائد المحتملة. الأحلام الواضحة يمكن استخدامها للتغلب على الكوابيس، علاج الرهاب، الإبداعي وحل المشكلات، وتحسين المهارات الحركية وحتى للمساعدة في إعادة تأهيل إصابات جسدية.
للحصول على أحلام واضحة ، من المهم جداً أن تتعلم أولاً أن تتذكر أحلامك بانتظام. تقترح هذه الدراسة أن B6 قد تكون إحدى طرق مساعدة الأشخاص بهذه المهارة. وجدت B6 فيتامين بشكل طبيعي في الأطعمة المختلفة - الحبوب الكاملة والبقوليات، والفواكه (الموز، الأفوكادو)، والخضروات (السبانخ والبطاطا)، وأيضا الحليب والجبن والبيض واللحوم الحمراء والكبد والأسماك ".
تجربة المشاركين الذين أخذوا B6
عشوائية (تم اختيارها عشوائيا - pozn) ، تم تسجيل تجربة مضبوطة بالغفل في المشاركين الذين تناولوا 240 mg من فيتامين B6 قبل وقت النوم مباشرة. قبل قبول الوظائف الإضافية ، نادراً ما يتذكر العديد من المشاركين أحلامهم ، لكنهم أبلغوا عن تحسن كبير في نهاية الدراسة.
هذه هي وجهات نظرهم:
"يبدو أنه عندما حان الوقت ، كانت أحلامي أكثر وضوحًا. كان من السهل أيضا أن نتذكر ".
"كانت أحلامي أكثر واقعية ، لم أستطع الانتظار للنوم والحلم!"
مؤلف أبحاث د. يقول دنهولم أسبي من قسم علم النفس في الجامعة:
"تظهر نتائجنا أن أخذ B6 قد حسّن قدرة الناس على إثارة الأحلام. وجدنا تحسينات مقارنة مع الناس الذين تناولوا الدواء الوهمي. لم يؤثر فيتامين B6 على الحياة أو الغرابة أو لون أحلامهم ، ولم يؤثر على جوانب أخرى من أنماط نومهم. هذه هي المرة الأولى التي يتم فيها إجراء دراسة عن تأثيرات فيتامين B6 والفيتامينات B الأخرى على أحلام مجموعة كبيرة ومتنوعة من الناس. "
الدكتور يقول Aspy:
"الشخص العادي سوف يقضي الحلم حوالي ست سنوات من حياته. إذا استطعنا تحقيق الوضوح والسيطرة على أحلامنا ، فعندئذ يمكننا استخدام إنتاجية أحلامنا. Lucid Dreaming ، حيث تعرف أنك تحلم بينما حلمك لا يزال يحدث ، لديه العديد من الفوائد المحتملة. الأحلام الواضحة يمكن استخدامها للتغلب على الكوابيس، علاج الرهاب، الإبداعي وحل المشكلات، وتحسين المهارات الحركية وحتى للمساعدة في إعادة تأهيل إصابات جسدية.
للحصول على أحلام واضحة ، من المهم جداً أن تتعلم أولاً أن تتذكر أحلامك بانتظام. تقترح هذه الدراسة أن B6 قد تكون إحدى طرق مساعدة الأشخاص بهذه المهارة. وجدت B6 فيتامين بشكل طبيعي في الأطعمة المختلفة - الحبوب الكاملة والبقوليات، والفواكه (الموز، الأفوكادو)، والخضروات (السبانخ والبطاطا)، وأيضا الحليب والجبن والبيض واللحوم الحمراء والكبد والأسماك ".
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق